Yahoo TV

早安健康網站：https://www.edh.tw
早安健康FB：https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
第一次練肌力就上手！8堂課打造一身奇肌
第一堂課：棒式
第二堂課：半捲躺
第三堂課：橋式
第四堂課：脊椎旋轉
第五堂課： 彈力帶划船
第六堂課：硬舉
第七堂課：分腿蹲
第八堂課：平板式摸肩
8堂課讓你將自身體態保持健康美麗，大家一起來試試看吧！
【相關影片】
練對肌肉全身受益！2堂肌力課遠離痠痛，人人有奇肌
https://youtu.be/oMB20gx1MQI
增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身
https://youtu.be/oMB20gx1MQI
【相關文章】
趴著1動作聰明練肌力，矯正薦骨、遠離腰痠背痛
https://www.edh.tw/article/19065
擔心運動讓血壓飆高？2動作練肌力有效率又安全
https://www.edh.tw/article/20547