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節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】

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2 個月前

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0:00 節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練

0:30 超慢跑的理念是什麼?

5:13 餐後超慢跑預防高血糖

7:25 超慢跑逆轉高血糖實際案例

8:43 足底筋膜炎可以超慢跑嗎?

10:41 超慢跑對於心臟保健效果

12:04 「步頻」是慢跑持久的訣竅

13:14 動作示範:原地節拍超慢跑

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每天20分鐘「節拍超慢跑」燃脂降三高!他狂甩20kg逆轉脂肪肝

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#超慢跑 #徐棟英 #節拍超慢跑 #慢跑

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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。