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抱小孩覺得越來越吃力了，感覺快跟不上小朋友的腳步....

爬一樣的樓層，卻需要更多的時間休息，花的時間卻越來越久？！

蹲下上廁所，差點起不來？

如果以上情境對你來說不陌生，那可能要開始注意關節、肌肉的保養了！

0:00 維持關節不卡關、年輕的秘訣是？骨科醫師：多訓練肌力＋營養補充∣徐得愷 骨科醫師

0:25 缺乏肌肉會讓行動力退化？

1:39 如何靠飲食來維持靈活行動力？

2:57 平常可做哪些保養或運動來維持行動力？

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