肩頸痠痛最有效的自救!2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛︱ 黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師 【早安健康】
89,380 次觀看・2 年前
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康YOUTUBE:https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
0:00 肩頸痠痛最有效的自救!2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛
0:25 肩頸痠痛會因為什麼引起?
4:32 示範動作1:後仰式
5:33 示範動作2:抱頭式
【相關影片】
抬頭挺胸反而讓你肩背痛?3招自救伸展,解放僵硬肩胛骨|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】
https://www.youtube.com/watch?v=UotuDortyUE
肌肉夠強,肩關節才不會痛!遠離肩痛用2支寶特瓶幫肌肉特訓︱ 吳家麟 骨科醫師【早安健康】
https://www.youtube.com/watch?v=BcAxRl_tdOc
【相關文章】
痛!肩頸壓力竟超過11公斤,1招立刻放鬆緊繃肌肉
https://www.edh.tw/article/14271
肩頸痠痛!醫學博士3招拉筋有效紓解
相關影片推薦
- 2:14比利時男子患罕病「自動釀酒症候群」身體自產酒精 酒駕獲判無罪Yahoo奇摩(國際通)28,952 次觀看・10 小時前
- 1:39龍德造船製"不倒翁船"360度翻轉扶正 被讚台灣之光民視影音44,013 次觀看・9 小時前
- 1:11直擊漢莎航空班機「觸地重飛」重重落地即刻拉升超驚險Yahoo奇摩(國際通)17,747 次觀看・7 小時前
- 1:39民宅後方變懸崖! 木瓜溪旁地基嚴重崩落恐崩塌民視影音22,941 次觀看・10 小時前
- 2:16「無聊手機」亮相 不能上網助青年「數位排毒」Yahoo奇摩(國際通)7,452 次觀看・7 小時前
- 23:55地震搖不停 台積電員工聽到公務機鈴聲《台積心靈捕手》響起 半夜也要去 熊本廠日本員工只走SOP 台人扛重擔|鏡轉全球鏡新聞83,757 次觀看・1 天前
- 2:05雨彈炸中部! 中彰苗傳災情 氣象署:週五雨最大華視影音31,585 次觀看・6 小時前
- 2:35西門町60年大樓外牆裝倒V鋼架 專家:防震關鍵華視影音24,208 次觀看・10 小時前
- 1:39【423餘震】餘震震央集中壽豐 網紅景點「海崖谷」受損嚴重東森新聞影音11,359 次觀看・8 小時前
- 4:21一分鐘報天氣 / 週四 (04/25) 受鋒前偏南到西南風暖濕空氣影響 各地持續短暫陣雨或雷雨Yahoo奇摩新聞(報氣象)1,752 次觀看・6 小時前
熱門必看
- 2:47唐綺陽運勢 / 本週星座運勢:4/22~4/28一周星象預報!適逢節氣交替,多注意身體健康!唐綺陽談星室47,485 次觀看・5 天前
- 8:18精華|12星座女孩的專屬療傷情歌!天秤連分手都要很美!?唐綺陽談星室30,162 次觀看・6 天前
- 0:25香菜控一定要來!這個香腸直接大加分板橋Edenx食旅7,363 次觀看・1 天前
- 23:232024北海道巴士旅✨阿寒湖、釧路夢幻雪景不自駕也能去|幣舞橋、釧路和商市場、勝手丼、釧路濕原、阿寒湖、鶴見台、釧路漁人碼頭MOO、北海道壽司|北海道道東・Japan 4K vlog吉田社長交朋友5,490 次觀看・2 天前
- 14:01邱宇辰、黃宏軒演出腐女心中的幻想!超禁忌兄弟戀讓唐老師興奮到模糊!?Ep.215-1唐綺陽談星室41,261 次觀看・2 天前