舞蹈女神KIMIKO入門教學 坐著鍛鍊肌肉群!【茜問精華短版】

茜問
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1 個月前

新手必看!如何更完整使用肌肉群?舞蹈女神KIMIKO帶你在家簡單坐著練!

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「這個世界或許正變得越來越暗,但我們仍然可以活得越來越亮。」資深媒體人 陳文茜 首次台灣網路節目處女秀,化身「茜少女」來跟大家交朋友!這一次,不是只聽她說、只聽她訪問人物,而是由你問、文茜答。各式生活疑難雜症、生命辛酸故事、年輕世代煩惱⋯⋯每週三 11:30 更新,《茜問》陪你找解方,追蹤頻道不錯過喔!

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  • C
    Coltrane
    KIMIKO這種一下是懶人健身、一下又減肥的說法,一定會被醫學界與健身界給唾棄。首先,減肥和健身是兩碼事。減肥最希望是減脂,而健身則最希望的是增加肌肉量。減脂基本要靠有氧(或搭配無氧的間歇運動,多半以心律為基準),而增加肌肉量則需要強度要夠的重訓。而且兩者也都必須搭配各自的飲食菜單。回到Kimiko這種奇怪的懶人健身,你這種腹部的運動量強度不但很不夠,又無法有效帶高心律來減肥,所以真的不該屢次在螢光幕前誤人子弟,做偽科學的陳述。
武漢肺炎發起人4 小時前
茜少女…… 幾歲了 是要嚇死人呀!
Sam10 個月前
有一個偉大的國王,他的名字叫作亞亞提,當他100歲的時候------他生活過得非常好,他享盡了人間的一切。   死神來...更多
lee9 天前
看破生死無常,能捨能得、無所捨、無所得。生命的流轉輪迴皆是心的考驗。
🥑14 天前
你就有尊重過別人嗎?你在某個男藝人在接受採訪時,在旁邊說他只見新人笑不見舊人哭,你都不尊重別人還希望別人尊重你真的是太看...更多
♀幸運草♀23 天前
真失望~怎麼會找這種渣男上節目,明明就很爛,一堆偷吃的憲嫂,怎麼搞的好像在幫他洗白,噁心,以後再也不看了!😠
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陳文茜的台灣網路節目處女秀!「茜少女」來跟大家交朋友搏感情!