茹素養生 天王劉德華「凍齡菜單」曝光
3 年前
台北市 / 林立庭 李鴻杰 報導
天王劉德華今年要邁入60歲,但在臉上和身材上都不見歲月痕跡!近期他在網路上放出一段吃晚餐影片,滿桌的菜相當健康,事實上劉德華因為老婆的關係,飲食習慣轉為吃素,也不禁讓人想天王保養得宜,可能跟吃素有關,對此營養師提出看法!
劉德華影片吃晚餐,眼前這一桌晚餐,菜色有高麗菜花椰菜,就連白飯都混了糙米在裡面,還有一壺熱湯份量看起來很充足。只吃一半就結束用餐,讓看影片的粉絲們驚呼,怪不得天王身體和外貌,能夠這麼年輕,但全部都是素食到底好不好?臺安醫院營養師劉怡里說:「素食裡面有很多蔬菜水果,所以它有增加一些維生素,礦物質膳食纖維還有植化素的部分,它可以提高我們抗氧化成分,所以會讓我們外表就是漂亮,身體裡面也會促進血液循環,促進代謝,所以如果你正確吃素,其實對身體來講是非常好的。」
究竟該如何吃素才正確?營養師說吃素缺乏蛋白質,所以要多吃黃豆、黑豆等豆類,或是吃豆類製品,豆干、豆腐,建議吃的份量大約一個掌心。還有吃素的人也缺乏鐵質,所以需要多補充菇類紫菜綠色蔬菜,以及餐後半小時多補充小番茄、芭樂、木瓜,維生素高的水果。臺安醫院營養師劉怡里說:「但我們建議吃素呢,其實還是要所謂的蛋奶素,可能會比較健康,因為如果是長期茹素的話,會有維生素B12的缺乏,那可能會造成一些心血管疾病的風險,或甚至貧血的風險。」
過去有許多明星,為了保持好身材吃素,像是大S或南韓女星IU,為減肥只吃菜這樣是不健康方法,專家提醒吃素雖然好,但要吃的均衡免得沒有瘦下來反而身體變糟!
相關影片推薦
- 專家曝光存股名單!一檔ETF狂賺4倍進擊的荷包47,642 次觀看・1 週前
- 2:02英國女遊台南「喝全糖珍奶」 嚇壞驚呼:天大錯誤華視影音243,403 次觀看・22 小時前
- 1:16偶像變老公!焦凡凡曬7年前「羞羞照」 網友抓包根本已經在一起娛樂星聞46,559 次觀看・13 小時前
- 2:02「南投熔爐案」至少8童遇狼爪 惡校長遭解聘起訴|#鏡新聞鏡新聞2,682 次觀看・19 小時前
- 1:49獨家》亂象! 瘋買螃蟹汽機車違停 行人冒險穿梭車陣東森新聞影音52,383 次觀看・19 小時前
- 2:22世界最小核潛艇 法國老牌「紅寶石級」罕見公開 直擊內部作業、核動力能巡洋數月Yahoo奇摩(國際通)8,776 次觀看・23 小時前
- 2:10黃子佼醜聞升溫 愛將Lulu"露面不語"爆推擠衝突民視影音2,957 次觀看・16 小時前
- 1:35403強震目擊山崩 倒退嚕仍遭土石雨襲擊|#鏡新聞鏡新聞63,637 次觀看・20 小時前
- 1:1126歲抗癌網紅因胃癌去世 生命最後5個月沒吃沒喝娛樂星聞38,475 次觀看・1 天前
- 3:18五種包餡銅板美食 醫生點名「傷腎魔王」東森新聞影音41,477 次觀看・2 天前
熱門必看
- 3:13唐綺陽星座運勢:本週水星逆行牡羊座!上升射手注意舊情人找上門來~唐綺陽談星室52,851 次觀看・5 天前
- 9:38換乘戀愛3為何能讓大家一秒入坑? 比韓劇還扯?戀綜衝擊看點曝光Yahoo創作摩人34,686 次觀看・1 週前
- 9:57【居家清潔紀錄】花費4小時清潔廚房跟衛浴!費用、前後比對公開,結果太驚人😂原來這些都是清潔重點!★特盛吃貨艾嘉f.t.55688生活大管家特盛吃貨艾嘉12,464 次觀看・1 週前
- 1:55男生也可以飆唱紫棋的原 key!神人快拜!#好聲音推薦 #學唱歌 #歌唱教學 #翻唱 #reaction嘎老師 Miss Ga9,561 次觀看・4 天前
- 6:59簡單三步驟做出超好吃酸白菜蘿潔塔的廚房32,805 次觀看・2 天前