蛋白質不是吃越多越好!懶人公式表一秒算出你需要的攝取量

營養師Ricky's Time
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2 個月前

你有免疫力下降、頭髮斷裂、睡眠品質降低、注意力不集中的問題嗎?那可能是蛋白質攝取不足喔~但營養師Rickyu也提醒大家,不同人的蛋白質需求量有差喔!不是吃越多就越好,這邊幫大家整理了懶人公式表,可以一秒算出你需要的量喔!

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介紹
營養師 Ricky 營養師/醫檢師/健身教練/藝人 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 專長:運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕塑