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蛋白質到底有多重要呢？你可以把身體想像成是一間房子，而蛋白質就有如鋼筋水泥一樣，當缺乏蛋白質時，身體就會容易變成危樓。因此如何吃對蛋白質，進而維持老年健康生活品質，絕對是現代人必修的營養課！

0:00 補充蛋白質不是只能吃肉蛋魚，這種豆類蛋白質含量比肉還高！

0:21 Q1：蛋白質的重要性為何？

0:41 Q2：請問醫師有建議一天蛋白質的攝取量嗎？若攝取不足會有什麼壞處？

1:42 Q3：平日飲食中要如何吃足夠蛋白質？

2:31 Q4：蛋白質要選擇植物性還是動物性好呢？

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