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親子、新手首選!10分鐘龍拳毽子操改版間歇運動

超級媽咪
50,381 次觀看
6 個月前

毽子操其實是有加強版的, 但原始龍拳版本,好像會讓人累到想退讚😱

這個千萬母湯啊!因為姐的粉絲沒有千萬人。所以為了讓更多人跟著黑媽運動, 而且新手、親子都能一起來, 黑媽把很困難的龍拳毽子操, 改成動與靜的訓練方式, 有時間喘息還增加燃脂的成效, 除了訓練腹部,也就是馬甲線這裡, 還能達到臀部、腿部線條美化。

影片出處

製作:超級媽咪黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動

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介紹
我是黑面蔡媽媽,成為母親後才懂得要愛自己。運動,讓我更美好;運動,讓我和孩子學會堅持;運動,讓我的育兒路更健康幸福。