讓腸胃減負擔放年假 醫師建議補充益生菌
4 年前
年節大魚大肉,小心破壞腸道好菌!醫師建議可以多補充保健食品像益生菌,幫助消化。
連假熬夜追劇、零食餅乾不離手,生活作息不正常,飲食也大NG。或是吃團圓飯,吃太多、太急,腸胃沒空消化,小心鬧肚子。
藝人馬妞表示,「像外省家庭一定要酒釀湯圓餃子,這些東西一定要,然後雞湯一定要燉一鍋,有一年過年就是爸爸,就是因為他試菜試太多了,就自己一直吃吃了,過除夕那一天他就進醫院,後來檢查出來他好像是,胃脹氣到他有一點快,等於胃發炎一樣。」
藝人紅毛也說:「我們的眷村裡面,差不多有一百五十幾戶嘛,就是過年初一到初五,差不多吃了一百五十幾餐,就是每一年一定會鬧肚子,因為你就吃太多了嘛,吃太快,吃太多又吃太快的話,所有的食物就囤積在胃,然後他還沒有來得及消化,我又塞進去了。」
圍爐不成反傷身,藝人馬妞、紅毛都有經驗,食物卡在胃裡,毒素跟著累積,脹氣、便秘、腸胃炎找上門,真不舒服。醫師建議可以補充消化酵素類的保健食品,幫助排便。
醫師王惠民指出,「主要是第一個,含有一些消化酵素,這樣可以幫助我們消化,蛋白質還有澱粉,然後可以減輕我們腸胃道的負擔,第二個就是含有一些益生菌的部份,益生菌可以幫助我們維持,腸道菌叢的平衡,達到一個良好消化吸收的一個功能。」
除此之外,飲食清淡、減少油炸類、增加蔬果,吃飯時不講話,避免吞入過多空氣而胃脹氣,或避免熬夜、飲酒過量,都能減輕身體負擔,別讓過年放假,腸胃卻24小時不打烊。
(民視新聞/綜合報導)
相關影片推薦
- 1:18美馬戲團大象逃脫 穿梭車陣民眾驚呼 馬路秒變野生動物園Yahoo奇摩(國際通)29,537 次觀看・23 小時前
- 6:11強震來臨這3個縣市最危險 李鴻源曝災防都更因「票房毒藥」難行今天誰來沛188,133 次觀看・19 小時前
- 1:53加拿大史上最大黃金盜竊案逮6人 加航「內鬼」偽造空運單 400公斤黃金恐已熔化售出Yahoo奇摩(國際通)34,274 次觀看・18 小時前
- 1:13柯建銘質詢一半突喊「我看不到」計時器 透露眼睛病變華視影音7,904 次觀看・20 小時前
- 1:1126歲抗癌網紅因胃癌去世 生命最後5個月沒吃沒喝娛樂星聞57,292 次觀看・2 天前
- 1:15謝和弦不認偷吃陳芳語嗆前妻記錯人!自爆出軌對象是「她」秒遭Keanna打臉娛樂星聞4,169 次觀看・10 小時前
- 2:02英國女遊台南「喝全糖珍奶」 嚇壞驚呼:天大錯誤華視影音299,206 次觀看・1 天前
- 23:55台積電法說會登場 投資人關心加碼美國新廠風險 但面對拜登和川普搶當美國保護主義隊長 川普幕僚密謀促貶美元 拜登祭301調查要提高中國商品關稅 台積電等於買了保險|鏡轉全球 #鏡鏡新聞706 次觀看・12 小時前
- 1:39男童"騎單車"上快車道 暖心民眾放慢車速"殿後"護送民視影音45,292 次觀看・17 小時前
- 2:22世界最小核潛艇 法國老牌「紅寶石級」罕見公開 直擊內部作業、核動力能巡洋數月Yahoo奇摩(國際通)12,110 次觀看・1 天前