走對治病、走錯傷膝一身病!5種校正運動讓走路效果加倍好︱ 劉昱呈 中醫師、物理治療師 【早安健康】

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0:00 走對治病、走錯傷膝一身病!5種校正運動讓走路效果加倍好

0:23 關鍵1:走路是中風最有效的復健

0:40 關鍵2:走路校正舟狀骨凸出

1:12 關鍵3:走錯方法超傷膝

1:33 關鍵4:頭痛竟是走錯造成

1:52 關鍵5:靠腰走路腰酸背痛

2:45 強化穩定度一:側棒式

3:58 強化穩定度二:臀部訓練

5:09 強化穩定度三:穩定頸部操

6:31 強化穩定度四:Running Man運動

8:24 強化穩定度五:足弓穩定

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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。