一走路就喘吁吁?躺、坐、站都能練,打開前胸、倍增心肺功能|陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師【早安健康X早安樂活】

9,431 次觀看・3 年前
everydayhealth
33,302人追蹤中

早安健康網站: https://www.edh.tw/

早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

0:00 一走路就喘吁吁?躺、坐、站都能練,打開前胸、倍增心肺功能

0:40 第一課:站立貼椅背伸展上半身

1:26 第二課:坐著雙手扶椅伸展 

 

2:02 第三課:躺下後背墊毯子伸展四肢

【相關影片】

坐著扭腰12秒按摩腸胃肝腎 提高代謝肥胖不上身∣陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師【早安健康X早安樂活】

https://youtu.be/11k0BtKMlXs

扶椅子練三角式,輕鬆舒緩腰背疼痛 爆炸:超密技!|陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師【早安健康X早安樂活】

https://youtu.be/2cC1OyNEecA

【相關文章】

坐著打開髖關節,暢通骨盆淋巴同時改善膝痛、腰痛

https://lohas.edh.tw/media_article/85

瑜伽讓我老得慢!一代名模陳淑麗教你2招開胸鬆肩膀

https://www.edh.tw/media_article/845

#陳淑麗​ #心肺​ #腰背疼痛​ #早安樂活