這樣重訓更有效率!利用RM、RPE達到高效率的訓練
35,618 次觀看・3 年前
上集影片中告訴大家兩種,運動員最常用的評估運動強度的方法,最大攝氧量與心率監測。
今天這集跟大家介紹RM與RPE
希望大家瞭解之後可以讓自己的重量訓練更有效率喔!
相關影片推薦
- 17:16超商49元組合就能減脂成功?【營養師這樣買】營養師Ricky's Time88,729 次觀看・3 週前
- 3:10安全系年菜料理!這樣吃不怕肥【新春不無聊】營養師Ricky's Time180,402 次觀看・1 年前
- 5:25拔完智齒該放膠原蛋白嗎? 美女牙醫師告訴你怎麼挑Yahoo創作摩人6,128 次觀看・1 週前
- 7:15譚敦慈:電鍋、悶燒鍋絕不這樣用!5件事拒絕「毒從口入」︱譚敦慈 X 張昭妤【早安健康】早安健康影音169,116 次觀看・2 週前
- 3:18五種包餡銅板美食 醫生點名「傷腎魔王」東森新聞影音6,608 次觀看・1 天前
- 3:32精準醫療時代來臨!女性該如何對抗卵巢癌? 基因檢測讓卵巢癌迎來精準治療!健康醫療網影音999 次觀看・1 天前
- 2:14山泉水大腸桿菌超標 醫提醒"勿飲用.洗滌.刷牙"民視影音72,041 次觀看・5 天前
- 13:02【全方位強化腿力,「強陽補膝式」給你輕快好體力】健康「大補玩」EP05白雁自主健康管理學45 次觀看・6 天前
- 2:03糖太貴 黑糖饅頭加甜味劑 老店稱「誤摻」TVBS新聞網影音10,662 次觀看・6 天前
- 2:10繞境、進香中該如何預防足底筋膜炎?讓救護員來報你知!健康醫療網影音6,069 次觀看・1 週前
熱門必看
- 3:13唐綺陽星座運勢:本週水星逆行牡羊座!上升射手注意舊情人找上門來~唐綺陽談星室42,977 次觀看・5 天前
- 9:38換乘戀愛3為何能讓大家一秒入坑? 比韓劇還扯?戀綜衝擊看點曝光Yahoo創作摩人26,797 次觀看・1 週前
- 9:57【居家清潔紀錄】花費4小時清潔廚房跟衛浴!費用、前後比對公開,結果太驚人😂原來這些都是清潔重點!★特盛吃貨艾嘉f.t.55688生活大管家特盛吃貨艾嘉6,993 次觀看・1 週前
- 1:55男生也可以飆唱紫棋的原 key!神人快拜!#好聲音推薦 #學唱歌 #歌唱教學 #翻唱 #reaction嘎老師 Miss Ga5,199 次觀看・3 天前
- 6:59簡單三步驟做出超好吃酸白菜蘿潔塔的廚房28,962 次觀看・1 天前