逾60歲無法單腳站10秒 英研究:死亡率高4倍
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台中市 / 徐孟蘭 張春峰 台報導
你能單腳站立多久?站的時間能看出身體的健康狀況!英國運動醫學雜誌刊登布里斯託大學的研究,針對60歲以上的人測試單腳站立,發現無法單腳站超過10秒的人,死亡率比可以單腳站超過10秒的人高出4倍,胸腔重症科醫生黃軒說,無法單腳站的人,往往有肥胖、心臟病、高血壓和高脂血症,因此60歲以上的人無法單腳站超過10秒,確實是健康的警訊。
隨機找長輩來測試,不少人單腳站時容易東倒西歪,更有人無法站超過10秒,民眾說:「我年紀很大了。」,胸腔暨重症專科醫生黃軒,就在臉書上分享,英國運動醫學雜誌刊登的布里斯託大學研究,他們在2009年2月到2020年12月期間,找來1702名年齡在51到75歲平均61歲的人接受測試,單腳站10秒,有20%的人做不到,無法單腳站超過10秒的,10年内的死亡率是17.5%,比可以站超過10秒的人高出了4倍。
胸腔暨重症專科醫生黃軒說:「研究當中就是那些慢性疾病,高血壓、心臟病、尤其是糖尿病這些的,比較容易單腳站立不能超過10秒。」,研究報告更整理出結論,考慮年齡、性別和潛在疾病的分析結果,單腳不能站10秒以上,未來10年內,會因某種原因死亡的風險增加84%,胸腔暨重症專科醫生黃軒說:「肌肉的耐力和平衡的能力,大概超過60歲以上,這些2個能力和耐力都消失掉,糖尿病的控制把它控制好,慢性疾病給它控制好,還要持續的運動健康,這樣子才能夠避免這樣子的事情發生。」
醫生解釋,無法單腳站超過10秒的長者,往往有肥胖、心臟病、高血壓和高脂血症,因此單腳站維持10秒很重要,站不穩、無法平衡的話,很可能就是身體健康的警訊。
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