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style="text-align:justify;">民視《醫學大聯盟》本集帶大家探討睡不好，對身體傷害有多大？以及夏天容易睡不好，讓人失眠的原因有哪些？原主持人白家綺，因身體不適，特別邀請楊千霈代班主持。節目邀請到楊繡惠、白雲、賴芊合、卡古分成兩隊一起競賽搶答，也邀請到了急診科張適恆醫師、林妍余中醫師、嫚嫚營養師，為大家做精闢的解說。

楊繡惠與白雲之前開玩笑「認愛」，雖然短短不到1天便「和平分手」，可是這事件在網絡上鬧得沸沸揚揚，引起外界好奇。他們日前在《醫學大聯盟》同框出現，在節目中一來一往的互動如歡喜冤家，逗笑全場。當節目進行到「是非搶答題」的「夏天冷氣一路吹到早上，反而讓身體起不來？」急診科張適恆醫師解說，睡眠時，人類的體溫通常比平常低，可是接近早上身體會為了替清醒做準備，體溫又會開始緩緩上升，所以夏天冷氣一路吹到早上，恐怕會打亂身體迎向清醒的步調。後來，楊繡惠便分享，媽媽是非常節儉的人，認為人睡著了，身體就感受不到溫度，所以只會在睡覺兩小時前開冷氣，可是爸爸是怕熱的人，只需要冷氣一旦停掉便立刻醒來，所以每年到了夏天的晚上，父母經常為了怎樣開冷氣而吵架，讓她感到十分苦惱，在旁的白雲便插話：「叫爸爸媽媽以後冷氣開定時就好了，以後就不會吵架，對身體又好！」楊繡惠隨後主動拿出手機，請白雲跟自己爸爸說！殊不知，白雲便大方把手機接下，認真演起打電話的戲碼，令眾人調侃：「這是練習打電話給未來岳父吧！」

嫚嫚營養師分享，許多人為了發汗、消暑或提振食慾，夏天偏好麻辣或重口味飲食，結果吃得越辣，越想吃冰，反而更容易傷身、形成痰濕體質；再加上夏天因為悶熱潮濕 食物容易變質和滋生致病菌，引起食物中毒，造成細菌性或感染性腸胃炎。現在的人晚餐又晚吃，進食沒多久就到睡眠時間，所以睡前3小時避免吃辣、鹹或是加味精的食物，畢竟這些調味料會加長消化系統的工作時間，導致身體需要耗費更多時間去消化這些食物，所以睡眠品質就會變差，褪黑激素也跟著下降。更完整的保健知識都在每週一、二晚間10:15的《醫學大聯盟》。

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四季線上／李姵瑩 綜合報導

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