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關節力決定回春力「半深蹲、螃蟹走」練髖部,膝蓋也變強︱ 吳家麟 骨科醫師【早安健康】

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1 年前

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0:00 關節力決定回春力「半深蹲、螃蟹走」練髖部,膝蓋也變強︱ 吳家麟 骨科醫師

0:28 髖關節的重要性和常受傷原因

1:28 容易造成髖關節受傷的動作

2:26 平時該如何保養髖關節?

3:00 加強髖部肌群:深蹲運動

4:19 加強髖部肌群:側抬腿運動

更多精采內容請見早安健康6月號《關節力-顧好3大關節,預約40歲後行動力》

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#髖關節 #深蹲 #側抬腿 #膝蓋 #吳家麟 #骨科

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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。