韓星教練不藏私傳授!躺著2招練核心,瘦腰平小腹超有感【早安健康】

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22 天前

小腹最難瘦!韓星教練1招躺著抬腿,15天甩肉練核心<br>

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腹部是人體大部分臟器的所在處,為了保護這些臟器,所以最快長肉也最慢瘦。加上隨著年齡增長造成肌肉量衰退,基礎代謝量降低。小腹贅肉難以消除也是再自然不過的事情。<br>

想要瘦小腹,維持良好的飲食習慣,減少身體累積脂肪很重要,,但如果想要加速脂肪燃燒,別忘了加上運動!<br>

擔任許多韓星私人健身教練的李基成推薦了一個簡單的初階小腹核心訓練-仰臥抬腿,一天3組15天就有感。<br>

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