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連假來了，民眾開心聚餐出遊，大魚大肉、作息不正常，容易腸胃不適、感冒，偏偏醫療院所過年也休息，該怎麼辦？醫師建議，除了注意用餐環境、勤洗手，維持良好生活習慣，也可以吃一些保健食品，平衡免疫、腸胃道菌相，尤其老人、小孩要特別注意。

一盒盒口罩，往購物車丟，婆婆媽媽殺紅眼，搶在過年囤積，面對武漢肺炎疫情威脅，加上春節流感高峰期，可不能大意，畢竟放假出遊聚會，常常大魚大肉，飛沫傳染風險提高之外，不小心吃太多，腸胃也會抗議。

中醫師林川祥指出：「其實以各大一些醫學中心做門診的統計，通常在除夕到初三，這一類感冒，或者是這種非傳染性腸胃炎，其實比率至少都比以往一般看診的時候，大大提升了不少這樣，注意這個用餐的衛生環境。另外，在春節期間，如果家人感冒，或者發生腸胃炎，要盡量避免讓這些人來負責料理烹飪的這個任務。」

健保署統計，過年期間常見疾病，就是感冒、腸胃炎，提升自我免疫力，也是避免過敏、生病的關鍵。營養師歐乃嘉建議，多吃蔬果之外，不妨補充保健食品，平衡免疫、腸胃道菌相，「如果很難控制的話，也可以選擇一些保健食品做輔助，像是茯苓，或者是幫我們腸胃道增加免疫力的益生菌，都是一個不錯的選擇。」

把握飲食健康守則，肉類選擇低脂的雞胸肉、松板豬，避免食物單一化，營養不均。減少攝取精緻澱粉像水餃、年糕、蘿蔔糕，喝湯可以放涼一些，撈掉浮油，尤其老人、小朋友、罹患慢性病族群要特別小心。

（民視新聞／綜合報導）