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骨密度增加1.7!阻力訓練防骨鬆,最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】

早安健康影音.
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.1 年前

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0:00 骨密度增加1.7!阻力訓練防骨鬆,最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練

0:34 增肌減脂、預防骨鬆的3大重點

3:24 高CP值3動作 做好身體不會壞

6:53 日常勞動可以取代運動嗎?

8:16 實際案例:85歲長者輕鬆伏地挺身

11:22 動作示範:深蹲

14:01 動作示範:伏地推撐

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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。