很抱歉，您使用的瀏覽器版本過低。 建議改用 Google Chrome, Firefox, Microsoft Edge 以獲得最佳瀏覽經驗！ 
高訓練CP值！10分鐘徒手相撲深蹲變化間歇運動
下雨天運動天，不然哩？！🤷♀️
但太陽天也要飆汗一下才過癮嘛。 江湖上有傳言， 相撲深蹲15下等於仰臥起坐500下， 我知道重覆做同一個動作，很容易膩膩的。 所以黑媽編成10分鐘的變化型相撲深蹲運動， 徒手做起來，而且肯定超過15下。
製作：超級媽咪、黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
熱門商品
登入後即可張貼留言。
超級媽咪-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
10 個月前
高訓練CP值！10分鐘徒手相撲深蹲變化間歇運動
超級媽咪．47,909次觀看．10 個月前
超級媽咪-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
10 個月前
親子、新手首選！10分鐘龍拳毽子操改版間歇運動
超級媽咪．73,894次觀看．10 個月前
超級媽咪-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
1 年前
樓下鄰居不抗議！20分鐘不跑跳毽子操改版間歇運動
超級媽咪．85,454次觀看．1 年前
超級媽咪-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
1 年前
10分鐘大腿間歇運動 瘦腿腿不需工具
超級媽咪．45,884次觀看．1 年前
超級媽咪-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
1 年前
純音樂版本！10分鐘間歇啞鈴手胸背微重訓
超級媽咪．86,668次觀看．1 年前
超級媽咪-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
1 年前
純音樂版本！10分鐘啞鈴負重臀腿間歇運動
超級媽咪．48,937次觀看．1 年前
超級媽咪-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
1 年前
站著做就可以？15分鐘零工具上肢線條精修間歇運動
超級媽咪．23,876次觀看．1 年前
超級媽咪-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
1 年前
10分鐘間歇 迷你彈力圈微笑臀瘦大腿運動【No Talking】
超級媽咪．147次觀看．1 年前
超級媽咪-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
1 年前
宅家練！5分鐘矯正骨盆運動 擊退假胯寬
超級媽咪．251次觀看．1 年前
超級媽咪-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
1 年前
新手運動看過來！15分鐘手臂微重訓間歇運動
超級媽咪．19,313次觀看．1 年前
10:13
高訓練CP值！10分鐘徒手相撲深蹲變化間歇運動
超級媽咪
47,909次觀看
14:39
親子、新手首選！10分鐘龍拳毽子操改版間歇運動
超級媽咪
73,894次觀看
25:36
樓下鄰居不抗議！20分鐘不跑跳毽子操改版間歇運動
超級媽咪
85,454次觀看
13:56
10分鐘大腿間歇運動 瘦腿腿不需工具
超級媽咪
45,884次觀看
10:15
純音樂版本！10分鐘間歇啞鈴手胸背微重訓
超級媽咪
86,668次觀看
10:08
純音樂版本！10分鐘啞鈴負重臀腿間歇運動
超級媽咪
48,937次觀看
20:09
站著做就可以？15分鐘零工具上肢線條精修間歇運動
超級媽咪
23,876次觀看
10:09
10分鐘間歇 迷你彈力圈微笑臀瘦大腿運動【No Talking】
超級媽咪
147次觀看
8:36
宅家練！5分鐘矯正骨盆運動 擊退假胯寬
超級媽咪
251次觀看
20:53
新手運動看過來！15分鐘手臂微重訓間歇運動
超級媽咪
19,313次觀看
介紹
我是黑面蔡媽媽，成為母親後才懂得要愛自己。運動，讓我更美好；運動，讓我和孩子學會堅持；運動，讓我的育兒路更健康幸福。