很抱歉,您使用的瀏覽器版本過低。 建議改用 Google Chrome, Firefox, Microsoft Edge 以獲得最佳瀏覽經驗!

鬆開筋膜、不傷腰頸椎!4組醫學瑜伽自療頭痛、胸悶、腰膝不適|謝明儒醫師【早安健康】

早安健康影音.
154,362 次觀看
.3 個月前

【🔥最多人看的健康!最新熱文TOP 5🔥】

喝咖啡減肥護肝?咖啡對全身影響一次看,這樣選更健康!

https://www.edh.tw/media_article/1194?utm_source=youtube&utm_medium=info

節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期

https://www.edh.tw/article/31081?utm_source=youtube&utm_medium=info

保健食品吃錯反傷腎!腎臟科醫師選對6食物不吃維他命也可以

https://www.edh.tw/media_article/1163?utm_source=youtube&utm_medium=info

骨密度增加1.7!中年後防骨鬆,最高CP值動作練出好肌力

https://lohas.edh.tw/media_article/145?utm_source=youtube&utm_medium=info

確診在家隔離必看!居家自救3大招,洗衣服這樣殺病毒!

https://www.edh.tw/media_article/1121?utm_source=youtube&utm_medium=info

更多精采內容請見早安健康11月號《練瑜伽治百病》

7-ELEVEN、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!

早安健康嚴選免運特惠中

https://bit.ly/3DMoDKC

0:00 鬆開筋膜、不傷腰頸椎!4組醫學瑜伽自療頭痛、胸悶、腰膝不適

0:34 瑜伽的好處是什麼?

1:56 瑜伽能緩解痠痛的原理?

4:17 醫學瑜伽跟一般瑜伽差別?

8:15 練瑜伽還可能練到受傷?

11:52 動作示範:肩頸伸展

14:07 動作示範:鐵達尼式

16:45 動作示範:手部伸展

19:31 動作示範:麻花捲式

【相關影片】

肩頸筋膜發炎掐住血管,導致頭痛中風!伸展筋膜3招隨時保養

https://youtu.be/tI5ie_2E0z8

筋膜發炎讓你痠痛腳麻!名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛|謝明儒醫師

https://youtu.be/Ojcm6Z4MAG8

👇 更多影片清單 👇

《破解健康密碼》 https://reurl.cc/eO78Mj

《樂活必修課 陳淑麗的減齡瑜伽》 https://bit.ly/3u3zGe5

《筋膜》https://bit.ly/3wpc4QC

《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5

《糖尿病、三高、痛風》 https://bit.ly/3vuQTfi

《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH

《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp

《腎臟》 https://bit.ly/2Z8a8PK

👇 更多精采資訊 👇

早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

早安健康網站:https://www.edh.tw

早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

熱門商品
登入後即可張貼留言。
警告進隆塑膠詹文福&邱萍如不要對身障兒施暴11 天前
睡前輕運動、伸展更好眠!5組動作放鬆疲勞告別痠痛|侯鐘堡 復健科醫師【早安健康】? 睡前輕運動、伸展更好眠!5組動作放鬆...更多
9:24
凶狠食道癌2種人存活率差5倍!除了吞嚥卡卡還有3症狀︱鍾政錦 胸腔外科醫師【早安健康X健康大頭條】
早安健康影音
0次觀看
1:43
前商業周刊社長俞國定 樂與85歲岳母當同學!練對節拍超慢跑 增肌減脂簡單又有效
早安健康影音
10,650次觀看
10:51
蔬果農藥多,煮火鍋=毒湯下肚?洗菜5撇步搭「1物」大勝小蘇打 ︱ 譚敦慈 X 顏宗海 【早安健康】
早安健康影音
4,537次觀看
2:28
資深媒體人陳鳳馨 ∣ 比天天100次仰臥起坐更有效一週兩次節拍超慢跑回到20歲腰圍
早安健康影音
11,458次觀看
3:11
訓練超過10萬國軍 冠軍教練 徐棟英 ∣ 65歲帕金森氏症患者奇蹟恢復行動力!節拍超慢跑 降三高、抗老、解疼痛
早安健康影音
92,595次觀看
13:32
醫師特製防彈咖啡!這樣吃抗發炎、血管不卡油︱方俊凱 精神醫學部醫師【早安健康X健康大頭條】
早安健康影音
86,987次觀看
20:50
瞌睡不停,竟因一小時呼吸中止129次!改善4條件,遠離沒心臟病卻猝死危機︱陳志金 睡眠中心醫師【早安健康】
早安健康影音
10,278次觀看
11:15
睡前輕運動、伸展更好眠!5組動作放鬆疲勞告別痠痛|侯鐘堡 復健科醫師【早安健康】
早安健康影音
81,917次觀看
14:01
抗癌、降脂肪肝吃柑橘!別再「剝掉」4好處、挑時間吃再加分︱張振榕 X 林莘妮【早安健康/原味食堂】
早安健康影音
84,798次觀看
4:03
冬天是心血管疾病好發期,醫師:平常補充這1油,延長心臟保固期!|賴威廷 心臟內科醫師【早安健康】
早安健康影音
4,105次觀看
介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。