168斷食怎麼吃?3個必瘦攻略,胖30年的媽媽一個月體脂降3%︱ Sunny 營養師 【早安健康】

早安健康影音
73,228 次觀看
10 天前

早安健康網站: https://www.edh.tw/

早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康YOUTUBE:https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

0:00 168斷食怎麼吃?3個必瘦攻略,胖30年的媽媽一個月體脂降3%

0:26 我到底是不吃晚餐還是不吃早餐比較好?

1:57 斷食期間到底要不要算熱量?有沒有絕對不可以吃的東西?

3:25 斷食期間要怎麼搭配運動?

4:27 如果因為都沒吃東西低血糖,頭暈了怎麼辦、要吃什麼好?

【相關影片】

88歲阿嬤曾三度中風!不節食瘦10kg、揮別血糖藥靠2個改變︱ Sunny 營養師 【早安健康】

https://www.youtube.com/watch?v=3H_RH0J6P28

斷食期運動提升燃脂效率!宋晏仁醫師:1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高【早安健康】

https://www.youtube.com/watch?v=8flRFbSFsBE

【相關文章】

168斷食不是空腹越久瘦越快!168斷食減肥要成功有5個重點

https://www.edh.tw/article/26714

低血糖快吃巧克力防暈倒?營養師:錯!救急食物選它更好

https://www.edh.tw/article/21963

熱門商品
登入後即可張貼留言。
6:46
7年前心臟血管堵塞60%!醫師狠甩12kg、減齡3招血管回春︱ 張甫行 婦產科醫師【早安健康X早安樂活】
早安健康影音
5,033次觀看
9:46
甲狀腺亢進和低下,讓你心悸手抖、莫名變胖!怎麼吃才會好?︱ 鄭凱倫 放射科醫師【早安健康】
早安健康影音
1,106次觀看
5:29
55歲財富自由!阮慕驊3個投資建議:中年後這樣降風險保本又賺錢【早安健康X早安樂活】
早安健康影音
1,184次觀看
6:10
168斷食怎麼吃?3個必瘦攻略,胖30年的媽媽一個月體脂降3%︱ Sunny 營養師 【早安健康】
早安健康影音
73,228次觀看
10:53
30歲後必學'乳癌檢查靠這招'!最容易養出乳癌的是這7種人︱ 黃致旻 外科醫師【早安健康】
早安健康影音
8,390次觀看
9:49
撲滅慢性發炎的火源! 「洛桑瘋」3分鐘健心、養肺、消水腫|洛桑加參預防醫學專家【早安健康】
早安健康影音
5,980次觀看
10:45
50後助人助己的斜槓之旅!坐下練深蹲玩出下半身肌力︱ 郭健中 急診醫師【早安健康X早安樂活】
早安健康影音
4,712次觀看
8:08
中暑竟然要吃豆腐!大不乾淨、睡不久,4招真正解暑排濕氣 ︱ 黃獻銘 中西醫師 【早安健康】
早安健康影音
88,322次觀看
13:03
奪命最狠的甲狀腺癌!女性風險高,除了脖子腫塊還有4症狀︱ 鄭凱倫 放射科醫師【早安健康】
早安健康影音
87,427次觀看
3:55
疫苗開打,你準備好了嗎?免疫力不足恐影響疫苗保護力,醫揭須把握這關鍵∣陳欣湄 醫師【早安健康】
早安健康影音
12,489次觀看
介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。