『一起愛健身』第二十四課:彈跳爆發力訓練 黑珍珠名模王麗雅俏皮扭臀 竟讓美女教練整個發火?

一起愛健身
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2 年前
不論是想要挑戰馬拉松或是鐵人三項,除了要有穩固的核心之外,還需要爆發力讓你有更棒的運動表現。本集『一起愛健身』邀請三鐵名模王麗雅與靜璇教練,教你在家就能輕鬆完成的「彈跳爆發力訓練」,包含下半身暖身、核心喚醒、下肢跳躍等動作,透過簡單的六個動作,打開髖關節活動度、增加全身爆發力並加速鍛鍊核心,讓你的運動表現更快更靈活,還可以把全身曲線變得更優美。
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介紹
不用上健身房,不必買器材,使用身邊小物,隨時隨地就能快樂運動! 每週二、五,陽光甜心吳怡霈、健身教練專業示範,帶你鍛鍊更好的身心和線條,快來一起愛健身,讓你的運動和身體更有勁!