『一起愛健身』第二十三課:彈跳爆發力進階訓練 上肢核心結合彈跳動作 練出你的瞬間爆發力

一起愛健身
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2 年前
瞬間爆發力對每個人都極為重要,讓你在快速移動下可以保護我們的關節,跑得更快、避免受傷!本集『一起愛健身』邀請最漂亮的靜璇教練,示範健身玩家必學的「彈跳爆發力進階訓練」,透過六個進階動作,包含上肢爆發加肌力、熊式爆發、團身跳等,提昇你的髖關節活動度與核心肌力,讓你運動時不易受傷,還可以緊實身形。
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