『一起愛健身』第二十三課：彈跳爆發力進階訓練 上肢核心結合彈跳動作 練出你的瞬間爆發力
瞬間爆發力對每個人都極為重要，讓你在快速移動下可以保護我們的關節，跑得更快、避免受傷！本集『一起愛健身』邀請最漂亮的靜璇教練，示範健身玩家必學的「彈跳爆發力進階訓練」，透過六個進階動作，包含上肢爆發加肌力、熊式爆發、團身跳等，提昇你的髖關節活動度與核心肌力，讓你運動時不易受傷，還可以緊實身形。
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Louis3 年前
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不用上健身房，不必買器材，使用身邊小物，隨時隨地就能快樂運動！
每週二、五，陽光甜心吳怡霈、健身教練專業示範，帶你鍛鍊更好的身心和線條，快來一起愛健身，讓你的運動和身體更有勁！