瞬間爆發力對每個人都極為重要，讓你在快速移動下可以保護我們的關節，跑得更快、避免受傷！本集『一起愛健身』邀請最漂亮的靜璇教練，示範健身玩家必學的「彈跳爆發力進階訓練」，透過六個進階動作，包含上肢爆發加肌力、熊式爆發、團身跳等，提昇你的髖關節活動度與核心肌力，讓你運動時不易受傷，還可以緊實身形。