45-60歲大「腹」翁 失智風險高

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3 年前
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台北市 / 黃昭盛 樸星宇 報導

天氣冷胃口好，但滿足口腹的同時，也可能增加失智的風險，國外的醫學期刊《刺胳針》針對45到60歲的中年人，要是吃多又不動，脂肪全累積在肚子上，容易增加血管性的腦萎縮，讓失智的症狀提早上門。想擺脫也還來的及，養成規律運動及定時的睡眠，搭配健康飲食，就能增加腦部的活化與連結。

上班坐一天，下班燒烤手搖飲一杯接一杯，脂肪全擠在肚子這一圈，小心失智的風險也會比別人高一些，國際醫學期刊《刺胳針》委員會就提出，肥胖是45到60歲的中年人，罹患失智症的其中一項危險因子，台安醫院體重管理中心主任糠榮誠說：「脂肪細胞它本身會放出一些抗氧化的激素，很多肥胖的病人他們比較容易有中風，還有一些腦部循環的問題。」

內臟脂肪多容易引發高血壓等疾病，也會導致血管性腦萎縮讓大腦的靈活性降低影響認知功能，不想初老找上你這樣做還的及，台安醫院神經內科主任林冠宏說：「我們開始有這個決心之後，就要持之以恆然後逐漸增加運動的強度，最好還是要有一個專業人員的指導。」找出適合自己的運動方式漸進增加強度訓練，加上規律時間的睡眠，以及健康飲食，就能增加腦部各區的活化跟連結減少失智找上門的風險。

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