94公斤瘦到70公斤！型男醫師減重奮鬥史：6秘訣不節食不復胖︱李唐越 家庭醫學科醫師【早安健康】

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0:00 型男醫師減重奮鬥史：6秘訣不節食不復胖<br>

0:59 94瘦到70公斤！型男醫師減重奮鬥史<br>

4:41 秘訣1：想減肥「這種食物」一定要戒<br>

6:14 秘訣2：聰明「挑食」4重點啟動燃脂荷爾蒙<br>

7:47 秘訣3：一張圖曝瘦身餐盤「黃金組合」<br>

10:05 秘訣4：外食族不挑餐廳的「瘦身組合餐」<br>

12:30 秘訣5：不用日走萬步！運動2方法是減肥王道<br>

16:38 秘訣6：小心變泡芙人！5招突破減肥停滯期<br>

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