營養密度

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現代人吃的多,但吃的營養嗎?當人體沒有適時補充其他營養素,身體吸收不到其他像蛋白質或鈣質等營養素,久而久之可能會產生便秘、肥胖或長不高等症狀,因此,選食非常重要,但「選食」是什麼?我們又該如何選呢?