《棒球》訓練狂健身之道 江少慶 陳鴻文鍛鍊出好肌情
21,533 次觀看・2 年前
富邦悍將江少慶和陳鴻文下半季攜手築起先發銅牆鐵壁,兩人除了都是旅外回台的霸氣投手,訓練上也志同道合,除了致力技術訓練,也熱衷重量訓練,在追求體態的健身路上,更因相互切磋、良性競爭鍛鍊出好交情。
江少慶在12強賽一戰成名,除了投手丘上的好表現,一身強壯肌肉也讓人印象深刻,他說從高中就愛待在重訓室,赴美後看見外國球員體型渾厚,加上2012年歷經手肘關節韌帶手術,想讓自己變得更強壯,復健時按照教練課表執行,加上外國以肉為主食,蛋白質攝取多,搭配重訓強度的提升,增肌成效大增。
除了能打造好身材,重量訓練也為運動員建構穩定地基,陳鴻文勇於嘗試不同訓練,曾受過王建民、郭泓志兩位前輩不同的指導與建議,從中統整出無論何種訓練,身體素質都是首要要素,於是2018年下半季開始加強肌力訓練,「你先回歸到身體,通過飲食、增肌把身體照顧好,再加入訓練,對於技術會是事半功倍。」
因為喜歡健身,兩人時常一起重量訓練,討論、交流訓練動作,也會開玩笑比拚身材,陳鴻文說:「少慶比高一個等級,他的訓練反映在表現上,他算是很好的參考書,大家可以以他作為榜樣,我們也會比哪裡練得好,哪裡練得不好,一起比較就會越來越加強。」
健身有成的好身材,讓兩人收穫不少稱讚,陳鴻文直呼聽到讚美很開心,江少慶則開玩笑說被稱讚已成日常,「因為這是我想做的事情,我樂在其中做我想做的事讓我比較開心,旁人的稱讚也給予鼓勵,讓我往後的訓練有更多的動力去執行。」
⚾️更多內容:https://wp.me/p8ndaP-6TI
相關影片推薦
- 9:00韓國工廠火災:中國朝鮮族女工遇難 家屬淚訴最後訊息BBC NEWS 中文65,413 次觀看・2 週前
- 1:53高虹安貪污判7年4月 同天抄襲論文案脫身勝訴華視影音33,408 次觀看・10 小時前
- 1:47颱風過後網友歪樓 許淑華勘災雨衣鞋引發討論民視影音4,186 次觀看・9 小時前
- 1:25許淑華勘災焦點歪樓 時尚雨衣遭起底「要價近萬」東森新聞影音22,177 次觀看・6 小時前
- 1:58新北送高雄1146元外送單是真的! 外送員現身東森新聞影音419,719 次觀看・4 天前
- 1:43擋雨神器! "防水閘門"隔出兩個世界 防淹水惡夢民視影音36,793 次觀看・1 天前
- 1:58鼓山美術館豪宅區淹大水 整片"土黃泥流"損失慘民視影音156,042 次觀看・2 天前
- 2:01中國快時尚危機 年丟2600萬噸衣服 合成纖維占7成無法回收Yahoo奇摩(國際通)130,242 次觀看・2 週前
- 11:02地震來了怎麼辦?豆腐別再涼拌了,教你新吃法,做法簡單味道足,加上杏鮑菇,香!芭樂媽的家 Qistin Wong TV73,610 次觀看・5 天前
- 2:27凱米來襲!高雄多區淹水一級警戒 高美館豪宅區淹水「影片曝光」民視影音153,501 次觀看・2 天前
熱門必看
- 13:07葉全真不愛邀人作客竟是因為這點?唐老師:「好典型的處女座」!Ep.225-2唐綺陽談星室378,234 次觀看・3 週前
- 24:06霸氣挑戰南部小吃價格 吃到賺到!板橋10樣親民價美食Yahoo創作摩人136,918 次觀看・1 個月前
- 23:55吃爆三峽老街美食|九間就被擊垮了|最道地金牛角竟是這家?|阿環格格出遊去 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]黃君聖Sunny營養師155,969 次觀看・1 個月前
- 21:58瀕臨破產到全球市值最強!輝達(Nvidia)是怎麼崛起的?買他們股票的都賺翻了?《 時代的巨人》EP 021|志祺七七志祺七七 X 圖文不符203,426 次觀看・1 個月前
- 6:30台中南屯|百年秘方汕頭火鍋Lee Yi李易43,222 次觀看・1 個月前