Yahoo TV

台北市 / 蔡婷育 宋佾璋 報導

夏天到來，大口喝水很消暑，不過最近網路上有短片被瘋傳，說早上起床應該先喝水再刷牙，這樣才能把睡一覺後，口腔裡發酵出來的好菌吞下肚。我們實際求證醫師，發現網路上有不少關於喝水的小知識，其實都無根據。喝水是一天當中重要的保健，到底怎麼喝才養生，今天的華視打假特攻隊！

炎炎夏日，大口冰水喝下肚，煩悶暑氣馬上拋腦後。不過最近LINE上流傳這則訊息，說大口喝水，身體會像被洪水侵襲，還會傷腎，應該改用吸管慢慢喝，身體的器官，才會被小水滴細細滋潤，這是真的嗎？腎臟科醫師顏宗海說：「大口大口喝水，其實我不認為它會傷腎啦，反而是你不能過多也不能過少，過多會水中毒過少會脫水。」

另外，網路上還流傳這一個短片，更是匪夷所思，網路影片說：「早上起床完全可以不用刷牙，建議先喝一杯300毫升左右的溫開水。」這則高點閱影片說，口腔經過一夜好眠，會發酵出很多好菌，所以早起要先喝水，可以把營養吞下肚，牙醫師告訴我們，事實並非如此。

牙醫師程國慶說：「早上起來，其實有沒有先喝水沒有很大的關係，因為我們口腔裡面，大概有600種到700種的細菌，其實大部分的細菌其實也無害，但是也不是我們所謂的益生菌是不一樣的。」喝水保健固然重要，但提醒您，不要隨便聽信網路傳言，只要謹記，一天的水要喝夠，時間平均分配，千萬別等渴了才喝，就是養生的基本關鍵。

原始連結