網傳起床喝水再刷牙吞好菌?牙醫反駁
4 年前
台北市 / 蔡婷育 宋佾璋 報導
夏天到來,大口喝水很消暑,不過最近網路上有短片被瘋傳,說早上起床應該先喝水再刷牙,這樣才能把睡一覺後,口腔裡發酵出來的好菌吞下肚。我們實際求證醫師,發現網路上有不少關於喝水的小知識,其實都無根據。喝水是一天當中重要的保健,到底怎麼喝才養生,今天的華視打假特攻隊!
炎炎夏日,大口冰水喝下肚,煩悶暑氣馬上拋腦後。不過最近LINE上流傳這則訊息,說大口喝水,身體會像被洪水侵襲,還會傷腎,應該改用吸管慢慢喝,身體的器官,才會被小水滴細細滋潤,這是真的嗎?腎臟科醫師顏宗海說:「大口大口喝水,其實我不認為它會傷腎啦,反而是你不能過多也不能過少,過多會水中毒過少會脫水。」
另外,網路上還流傳這一個短片,更是匪夷所思,網路影片說:「早上起床完全可以不用刷牙,建議先喝一杯300毫升左右的溫開水。」這則高點閱影片說,口腔經過一夜好眠,會發酵出很多好菌,所以早起要先喝水,可以把營養吞下肚,牙醫師告訴我們,事實並非如此。
牙醫師程國慶說:「早上起來,其實有沒有先喝水沒有很大的關係,因為我們口腔裡面,大概有600種到700種的細菌,其實大部分的細菌其實也無害,但是也不是我們所謂的益生菌是不一樣的。」喝水保健固然重要,但提醒您,不要隨便聽信網路傳言,只要謹記,一天的水要喝夠,時間平均分配,千萬別等渴了才喝,就是養生的基本關鍵。
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