日常生活中，越來越多人有排便困難的問題，即使天天排便，但是排便時間拖很長，或排便後肚子還是覺得脹脹的，沒有排乾淨的感覺。這些雖然不是大問題，卻叫人有苦難言。 養生專家白雁表示，脾主運化，人體的氣血，是由脾胃將食物轉化而來，但是氣虛體質的人，腸胃的運化功能就會變弱。元氣不足使得大腸傳導無力，蠕動變慢，食物殘渣下行緩慢，水分容易流失，到大腸時已經變得很乾，就會發生排便困難現象，還可能造成腹痛、腹脹、食欲不振等問題。白雁老師今天就來教大家一招有效解決便祕的功法，只要1分鐘就可以震動腸道! 相關影音： • 擊退疲勞眼！2手就能做的護眼神功 • 平常這樣「坐」，竟讓腰每天承受200公斤！ • 「寒冰掌」讓你人緣差？暖體功找回熱情如火 • 驚！排毒管線不通，竟會”腦塞身腫”？ 完整系列： • 氣養天地 • 小病不求人 影片提供：白雁時尚氣功