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睡眠是最好的補養方式，但是好多人受到壓力、情緒、健康等因素影響了睡眠品質，失眠、多夢、睡不醒，身體在夜晚得不到放鬆和休息。

睡前讓身體深度放鬆，就來練習晚安三步，逐步的放鬆頸、肩、腰、腿，緩解肌肉緊張，幫助你舒緩疲倦，卸除壓力，忘卻煩惱焦慮，每晚輕鬆安穩的享受睡眠。

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