安定脊椎、護腰、解痠痛,顧腎三步緩解久坐乏力疲倦

白雁自主健康管理學
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2 個月前

長時間坐著不動,腰背肌肉持續緊張,腰椎特別容易疲勞,常引起肩背痛、頸椎病、肩周炎等問題,身體的靈活性也越來越差。

白雁老師教一招顧腎三步,疏通經絡,暢通氣血,可改善久坐、腿痠、腰痠、腰痛、膝蓋痛、疲累、睡不好、水腫問題。動作柔和緩慢,簡單易學,省時省力,居家、辦公室都可以經常站起來舒展一下身體。

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  • 建川
    很捧~謝謝老師
Lucas1 個月前
沒病的時候功效強大,有病的時候練什麼也是神仙難救。
nini wang 1965年08月25日24 天前
這個隊員們 就是很怪的臉 應該是要查 他們都是哪來的 陰陽怪氣 不正 真的 要叫國安軍系 好好查 把他們資料 也給老美 ...更多
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