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宣肺三步清肺養肺潤肺,增強身體防護力

白雁自主健康管理學
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10 個月前

新型冠狀病毒牽動每個人的心,疫情期間最怕喉嚨不舒服、感冒、咳嗽、上呼吸道感染,平時做好清肺、養肺、潤肺的自我保健,來提高身體的防護力。

白雁老師教大家宣肺三步,隨時補養氣血,滋養臟腑,特別是強化肺氣,可促進代謝廢物排出,達到調節免疫力的作用;透過訓練深呼吸,還有安神定氣 沉氣降氣的效果。經常練習可以幫助我們心平氣和,改善頭痛、頭暈、鼻塞、過敏、口乾舌燥、喉嚨沙啞、呼吸短淺等問題。

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