【展胸清肺法】擴胸清痰肺氣旺，神清氣爽人自壯

白雁自主健康管理學
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後疫情時代，養護心肺提高免疫力，人人都要學會增強肺氣的方法。養生專家彥寬老師說，經常做擴胸動作可以放鬆肩背，消除長時間久坐對肺部的擠壓，達到宣肺的作用，還能促進肺部氣體交換，有效預防感冒和改善頸椎病。

如果你或家人開始出現感冒症狀，像是鼻塞、流鼻涕、咳嗽等，就要多練習這招「展胸清肺法」。透過伸展胸腔，靈活肩背，可幫助疏通經絡，舒緩肩頸痠痛，強化肺的排濁功能，是最簡單又有效的居家養肺護肺法寶。

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