睡前放鬆、舒緩、解憂,晚安三步練一下快速入眠

白雁自主健康管理學
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6 個月前

睡眠是最好的補養方式,但是好多人受到壓力、情緒、健康等因素影響了睡眠品質,失眠、多夢、睡不醒,身體在夜晚得不到放鬆和休息。

睡前讓身體深度放鬆,就來練習晚安三步,逐步的放鬆頸、肩、腰、腿,緩解肌肉緊張,幫助你舒緩疲倦,卸除壓力,忘卻煩惱焦慮,每晚輕鬆安穩的享受睡眠。

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24 個月前
很爛影片常當機2個多月了該換新的
baowen2 天前
白燕老師有罵後面的助教,她們就沒有笑容露牙齒,好明顯喔!
喬程 楊2 個月前
雖然有想過想要在家練習氣功自我調理身體,但是很感謝白雁老師的功法,讓我也能在有空閒之餘,來強身健體,這樣子就可以有助自己...更多
evermile6 天前
沒其他影片可看嗎?看到眼睛都都爛了。
介紹
氣功養生在於強身保健!疾病是人生不可抗拒的歷程嗎?白雁老師指出,只要透過正確及時的養生輔助,生病是可以預防的,老化是可以延緩的。