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睡前放鬆、舒緩、解憂,晚安三步練一下快速入眠

白雁自主健康管理學
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1 年前

睡眠是最好的補養方式,但是好多人受到壓力、情緒、健康等因素影響了睡眠品質,失眠、多夢、睡不醒,身體在夜晚得不到放鬆和休息。

睡前讓身體深度放鬆,就來練習晚安三步,逐步的放鬆頸、肩、腰、腿,緩解肌肉緊張,幫助你舒緩疲倦,卸除壓力,忘卻煩惱焦慮,每晚輕鬆安穩的享受睡眠。

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