擊敗顯胖「假胯寬」!教練帶你做橋式,打造緊實蜜桃臀【早安健康】

早安健康影音
202,683 次觀看
8 個月前
搶救產後走鐘腰線!藝人Janet一招瘦回26腰
https://www.edh.tw/article/19828
早安健康網站:https://www.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
總是羨慕大家有渾圓的翹臀嗎?如果你想擁有美麗的翹臀,那你一定不能錯過這個動作,橋式可以訓練到腿部、臀部肌群,如果長久練習的話,可以打造一個,漂亮美麗的渾圓蜜桃臀喔!一起來開始學習橋式怎麼做吧!
【相關影片】
下背痛,怎麼練核心又不傷腰?來練「半捲躺」更好上手
https://youtu.be/8O-kyam_CCg
棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤
https://youtu.be/GkAb5c7QWyQ
【相關文章】
2動作強化基礎代謝,躺著不動也能消耗卡路里!
https://www.edh.tw/article/15192
手腳這樣撐地30秒,瘦身、改善肩頸痛效果看的到!
https://www.edh.tw/article/14745
熱門商品
登入後即可張貼留言。
介紹
編輯精選在家可以做的簡易健身運動