半夜總是翻來覆去睡不著?營養師:身體缺這些營養素,睡眠品質當然差∣李立慈 營養師【早安健康】
23,244 次觀看・2 年前
睡眠佔據了人生三分之一的時間,睡得好才有力氣生活。但許多人下了班之後明明就很累,但總是無法一覺到天亮?其實除了生活習慣外,你知道身體吃進去的營養素也會影響睡眠嗎?
0:00 半夜總是翻來覆去睡不著?營養師:身體缺這些營養素,睡眠品質當然差∣李立慈 營養師
0:23 明明很累,但為什麼總是難以入睡,睡著了也總是淺眠睡不好?
0:51 哪些營養素可以助眠?
1:55 睡前做這些事也能助眠
2:47 除了睡前準備,白天還能做什麼幫助夜間舒眠?
👇 更多影片清單 👇
《腦、防失智》 https://bit.ly/3jfakUs
《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp
《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi
《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH
《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
#睡眠 #失眠 #營養師 #李立慈
相關影片推薦
- 2:00南海升溫台海降溫?美防長挺菲再提共同防禦!中國防部:不會任菲律賓胡來 ft.蔡正元【風向龍鳳配】風向龍鳳配129,519 次觀看・1 週前
- 2:14小米電動車「SU7」正式推出 95.5萬元起 叫陣特斯拉 中國上市27分鐘訂單破5萬輛Yahoo奇摩(國際通)27,282 次觀看・6 小時前
- 1:3845歲女醫院櫃檯前突昏倒 甲狀腺亢進引發心肌梗塞民視影音129,940 次觀看・1 天前
- 7:15譚敦慈:電鍋、悶燒鍋絕不這樣用!5件事拒絕「毒從口入」︱譚敦慈 X 張昭妤【早安健康】早安健康影音149,852 次觀看・6 小時前
- 3:23唐綺陽星座運勢:生活即將遇到很多切分點,敞開心胸準備迎接各式各樣的怪咖!唐綺陽談星室1,821 次觀看・5 小時前
- 0:45台北橋塞爆! 卡40分鐘 騎士控紅綠燈調配出包東森新聞影音116,564 次觀看・1 天前
- 2:05清境民宿老闆開槍洩憤 移送北檢全程沉默|#鏡新聞鏡新聞33,961 次觀看・7 小時前
- 2:02歐洲最長「超級高鐵」測試軌道開通 34鋼管連結420公尺路線、時速可達700公里Yahoo奇摩(國際通)66,392 次觀看・1 天前
- 1:31穿睡衣褲上班! 中國員工「噁心穿搭」風潮|#鏡新聞鏡新聞7,019 次觀看・1 天前
- 9:18番茄這樣做竟然這麼好吃,不用炸不用煎,加1塊豆腐,能讓你多吃兩碗飯,香!.芭樂媽的家 Qistin Wong TV63,245 次觀看・4 天前
熱門必看
- 1:17Angelababy瘋馬秀後復出 仍被踢出11年節目? 《奔跑吧》全新陣容「她」接替baby2個代言!娛樂星聞23,121 次觀看・3 天前
- 17:28朝聖2024年最新東京teamLab 現點飲料會開花?視覺震撼連發!Yahoo創作摩人8,362 次觀看・1 天前
- 11:39如何把芋頭做得好吃?教你這招,加1塊豆腐,一上桌就掃光,比肉還香!芭樂媽的家 Qistin Wong TV63,650 次觀看・4 天前
- 13:56高雄三民區宵夜美食|從台南紅到高雄的超人氣厚奶酥!自由搭配湯頭、麵條、配料的港味車仔麵、一鍋兩吃的麻辣干鍋!我是馬鈴薯小姐雁靈3,486 次觀看・2 天前
- 2:00簡單又美味,奶奶的紅燒桂竹筍麥可星級料理廚房32,118 次觀看・2 天前