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家裡長輩不想動,怎麼辦?長輩也能輕鬆樂活的運動法,讓地心引力幫你動!︱黃如玉 脊骨專家【早安健康】

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4 個月前

台灣老年人口結構快速高齡化,65歲以上的老人中就有10.7%為85歲以上的超高齡人口。超高齡化社會,我們得思考壯年照顧問題,及長輩自身如何提升年老的生活品質,維持運動肯定是樂活的不二解法。

大家都知道運動可以維持身體健康,然而要家中長輩維持運動習慣沒那麼簡單。有的是不願意動、有的是不方便動,甚至是怕動了會跌倒。根據統計,近三成65歲以上的長輩對於從事休閒活動感到困難。若家中長輩有這種情況,推薦最近很熱門的一種運動叫做「垂直律動」。到底垂直律動的原理是什麼呢?又能怎麼樣幫助家中長輩安心又簡單的進行運動呢?我們有請脊骨專家黃如玉跟大家說明。

0:00 家裡長輩不想動,怎麼辦?長輩也能輕鬆樂活的運動法,讓地心引力幫你動!︱黃如玉 脊骨專家

1:00 垂直律動的原理是什麼呢?

1:26 垂直律動的優點是什麼呢?

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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。