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不少人天天運動，希望讓自己更健康，或擁有更好的體態，但是很多民眾在增肌減脂的成效往往不如預期，非但沒減掉脂肪，反而還減掉大量肌肉，可能跟你錯誤的觀念有關喔！

0:00 練對肌肉防受傷、全身有益！醫師揭：關鍵在你的Muscle Quality︱ 林安民 家庭醫學科醫師

0:19 你有運動習慣嗎？曾遇到什麼問題或困難嗎？(民眾的分享)

0:57 增肌新思維：Muscle Quality

1:26 Q：肌肉為什麼這麼重要？

1:49 Q：隨年齡增加肌肉會流失？

2:24 Q：只要運動就會長肌肉？

2:38 Q：肌肉量足夠就沒問題？

2:56 認識新指數：Muscle Quality

3:31 Q：為什麼需要測量Muscle Quality？

4:34 Q：如何提升Muscle Quality？

5:32 如何測量身體組成？