骨密度增加1.7!阻力訓練防骨鬆,最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】

329,375 次觀看・1 年前
everydayhealth
33,304人追蹤中

【🔥最多人看的健康!最新熱文TOP 5🔥】

愛喝咖啡小心!血壓高、失眠竟是鎂不足,4類含鎂飲食大公開

https://www.edh.tw/media_article/1138?utm_source=youtube&utm_medium=info

節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期

https://www.edh.tw/article/31081?utm_source=youtube&utm_medium=info

氣血不通生腫瘤!3招回春功法鬆肩背、排寒濕、養肺又健心

https://www.edh.tw/media_article/1050?utm_source=youtube&utm_medium=info

腰圍瘦12cm沒脂肪肝!名中醫2招獨門「消脂操」回春降三高

https://www.edh.tw/media_article/1062?utm_source=youtube&utm_medium=info

保護眼睛吃什麼?眼科醫師:第一名好食物是...

https://www.edh.tw/media_article/499?utm_source=youtube&utm_medium=info

「癌王」胰臟癌難防!六大症狀提早警覺

https://www.edh.tw/media_article/715?utm_source=youtube&utm_medium=info

0:00 骨密度增加1.7!阻力訓練防骨鬆,最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練

0:34 增肌減脂、預防骨鬆的3大重點

3:24 高CP值3動作 做好身體不會壞

6:53 日常勞動可以取代運動嗎?

8:16 實際案例:85歲長者輕鬆伏地挺身

11:22 動作示範:深蹲

14:01 動作示範:伏地推撐

【相關影片】

節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練

https://youtu.be/ee34OPblU-w

保密防跌、增肌減脂!2招徒手練核心,腰痛背痛都不見︱徐棟英 體適能教練

https://youtu.be/fo9JSkpby5s

👇 更多影片清單 👇

《醫師的健身房》 https://bit.ly/3aVfGPT

《骨科、關節》 https://bit.ly/3DZYCVI

《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp

《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5

《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi

《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH

《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo

👇 更多精采資訊 👇

早安健康網站: https://www.edh.tw/

早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/