鹹食、酸甜飲料都是陷阱!學會四個關鍵,降血糖比秋葵水更有效

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1 個月前

台灣有一句俗語:「吃飯皇帝大」,連彼此碰面時也很常以「吃飽沒?」作為招呼語,可見「吃」對我們而言是一件大事,更別說聚餐更是每逢佳節喜慶必做的慶祝事之一。然而,吃飯的確很重要,但「吃得對不對、對身體會產生什麼影響?」則是另一件需要特別重視的事。如何滿足口腹之慾又不必擔心身材走樣?營養教育傳播助理教授洪泰雄以他親身經驗為例,傳授如何透過聰明飲食療癒身體,愈吃愈健康!

洪泰雄分享,曾經胖到84公斤,造成身體許多症狀。當時一天要吃三顆高血壓藥、白天開會常因呼吸中止症影響而頻頻打瞌睡,嚴重影響生活品質。雖然有就醫求診,該做的治療都做了,仍未見太大成效,直到因緣際會之下接觸到德國營養學博士的著作,落實其中方法一個月後,體重及血壓都開始下降,睡眠問題也得到緩解。

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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。