168斷食法反而胖3公斤!營養師告訴你魔鬼藏在哪個細節裡︱ 倪曼婷 營養師 【早安健康】

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0:00 168斷食法反而胖3公斤!營養師告訴你魔鬼藏在哪個細節裡

0:29 很紅的168斷食法到底是什麼呢?

0:49 在8小時內真的可以隨心所欲亂吃嗎?

1:41 168斷食法比較適合誰?

2:09 有沒有那些人不適合用168斷食?

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《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。