下背痛不一定骨刺作祟!2招核心訓練,打造不腰痛的穩定脊椎︱ 毛琪瑛 復健科醫師【早安健康】

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0:00 毛琪瑛 復健科醫師
0:20 Q1:腰背痠痛的錯誤迷思
3:43 Q2:預防腰背痠痛的運動
7:42 動作示範:橋式
10:36 動作示範:超人式
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