呼吸、耐力、擺動,簡文仁高效能走路4招,必學!∣ 簡文仁 物理治療師【早安健康】

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0:00 簡文仁 物理治療師
0:05 健走的正確姿勢
1:35 走路和呼吸的配合有什麼訣竅?
3:00 動作示範:走路配合呼吸
4:22 健走時胸式呼吸和腹式呼吸的差別性?
5:47 動作示範:胸式呼吸、腹式呼吸
7:29 動作示範:走路時的進階上半身運動
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