屁股深處痠脹痛!2招鬆開緊繃梨狀肌,防坐骨神經痛|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】

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0:00 久坐造成坐骨神經痛

0:30 Q:臀部疼痛是髖關節的問題?

3:39 動作示範:躺著伸展臀部

4:23 動作示範:坐著伸展臀部

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