從屁股痛到膝蓋,是坐骨神經痛嗎?醫揪疼痛元凶,2招伸展鬆筋膜解痛|黃鼎鈞 骨科&疼痛科醫師【早安健康】

15,206 次觀看・3 年前
everydayhealth
33,312人追蹤中

早安健康網站: https://www.edh.tw/

早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

0:00 從屁股痛到膝蓋,2招伸展放鬆臀腿

0:30 兩側臀部疼痛是髖關節的問題嗎?

2:54 動作示範:髂脛束伸展

3:57 動作示範:坐著伸展髂脛束

【相關影片】

姿勢正確竟害你腰痠背痛!避免疼痛最好的姿勢是這姿勢|黃鼎鈞 骨科&疼痛科醫師【早安健康】

https://youtu.be/VeIhakOqOcE

日常1件事比運動更易受傷!3招伸展一次保護腰臀、膝蓋|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】

https://youtu.be/4PXy_UckgGk

【相關文章】

所有疼痛都能救!解痛不是只能開刀、吞止痛藥,疼痛科醫師詳解5種治療方法

https://www.edh.tw/article/26224

媽媽從年輕就必練3個伸展,下背、膝蓋、臀側一起保護

https://www.edh.tw/article/26140

#黃鼎鈞 #疼痛 #髂脛束