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陳欣湄醫師指出，免疫力出現狀況時分成兩種：第一種是免疫系統失衡，像是早上一起床就打噴嚏。免疫力就好比翹翹板，當過高過低時，都是一種失衡狀態。 另外一種則是免疫力低下，許多年輕人恣肆著自己身強體壯，經常外食、營養缺乏、鮮少運動，因為這些因素，他們反而有可能是潛在免疫力低下的高風險群。 其實免疫力低下，很容易讓外在威脅入侵，陳欣湄醫師建議要做到調節免疫力，包含飲食、睡眠、運動都是很重要的因素，尤其是飲食，許多人喜歡吃快速食物當作一餐，往往導致攝取過多碳水化合物和脂質，這樣長期下來的後果就是無法攝取到免疫細胞重要的原料”蛋白質”營養素。 潛藏的生活習慣竟然是免疫力殺手！ 醫師教你成為免疫力的神隊友！