要健身要瘦身的朋友
常常會以水煮來控制自己的攝取💪
但吃久了不是太膩就是乏味
那真的很難熬😓
這次分享這道美食
除了濃濃奶香還有高鈣、高蛋白、低熱量👍
讓妳在減肥或瘦身路上堅持下去😎
來看看這次食材有哪些
雞胸肉1塊🥩
花椰菜適量🥦
紅蘿蔔適量🥕
玉米筍適量(切斜面段狀) 🌽
洋蔥半顆🧅
牛奶120cc🥛
醬油1大匙
胡椒少許
鹽巴少許
創作:馮姐鬧廚房
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