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生活中心／綜合報導

這週天氣受東北季風，以及華南水氣東移影響，北台灣明顯降溫有感，而且一直到下週，又有新一波冷空氣，而這週五就是24節氣中的「小雪」，中醫師提醒是補腎調養好時機，飲食可挑選像是黑豆、黑木耳等黑色食物養身。

穿長袖、戴起帽子，撐傘躲雨，北台灣這週天氣又濕又冷，而且接近週末，可能持續降溫。

氣象署簡任技正伍婉華：「東北季風在未來一週，還是影響我們一直到星期日，到下星期一才會減弱，但下星期二，很快北方大陸高壓，又帶來一波冷空氣影響。」

週三、週四，受東北季風加上華南水氣東移影響，基隆、大台北山區和宜蘭，降雨時間較長，北台灣氣溫大致只有19-23度，週五到假日，迎鋒面持續降雨。週五也迎來24節氣中的「小雪」，在中醫方面是調養身體的好時機。

北台灣持續受東北季風加上華南水氣東移影響，階段性持續降溫。（圖／民視新聞）

中醫師賴睿昕：「冬天就是我們的精氣就是要藏，主要就是我們的腎，會特別去吃一些，比較補腎的食材來養腎，腎屬水顏色是屬黑，特別強調一些黑色的食物。」

黑色食物養腎，像是黑米、黑豆、黑木耳或是香菇，都是不錯的選擇。另外中醫師提醒，天冷中藥進補別補過頭。

迎來24節氣「小雪」中醫師建議可吃黑色食物養腎。（圖／民視新聞）

中醫師賴睿昕：「但是會有些人會去弄一些藥膳，當歸、川芎，比較偏火氣比較大的，濕熱體質的人，在補上就盡量要少。」

冬天養腎暖心，吃對食物也能健康防寒。

原文出處：北台灣濕冷天週五逢節氣「小雪」　中醫推薦「這樣吃」

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